[...] uposledzaja Twoje dobre bakterie. Nie mam bogatego doswiadczenia w walce z tym dziadostwem ale co wiem to Ci podpowiadam. Musisz tez zadbac by organizm nie byl zakwaszony bo wtedy nie radzi sobie ze smieciami. Nie wiem czy dobrze robie ale ja alkalizuje sie duza iloscia warzyw jak jest potrzeba to woda z sokiem z cytryny lun octem kombuchowym. [...]
veroania ładnie trzymaj ta kalorycznośc i dodając co 10g ww z owoców i warzyw co tydziń odejmuj jednoczesnie tłuszcze jak dojdziesz do 70g ww wtedy zrobimy próbna dietę :-))
Ja mam zamiar nie tknąć ciasta w święta :-P Tiszerty to w decathlonie są nawet ok i tanie, pasków tam nie ma niestety. Ale ponoć w inter sporcie bywają, ja kupiłam tam gdzie kupuję odżywki -> BodyZone na Świdnickiej. I nie ma totamto, w paskach jest lżej, a że nie bierzemy ich od 100kg wzwyż, to co z tego? :-D A co do wzdęć, to samo ze strączkami [...]
[...] diety i utrzymania wszytskiego :-)) Ha ha starczy ze pod pacha czy z ucha zmierzysz ;-) Niskie kalorie moga spowodowac spowolneinie działania tarczycy trzeba będzie reagowac wtedy , co prawda masz ładowania więc sie stać tak nei powinno ale wart sprawdzić kontrolonie I nie zapominaj o tych wszytskich ziołach herbatki imbirowe są rewelacyjne no i [...]
1a. Wznosy bioder z plecami na ławeczce na jednej nodze 3x10 na nogę 10,10,10 na nogę 10,10 10 na nogę Zmęczyło mnie to ćwiczenie, nie wiem czemu aż tak A wiesz co? Ja nie miałam tego w planie ale spróbowałam... Ryje straszliwie nie da się ukryć. A robię przecież wznosy ze sztangą (i nie mam na niej 20 kg tylko więcej) i całkiem inaczej je [...]
[...] o tym czytalam,ze nalezy rozciagac miesnie, kiedy sa one rozgrzane.Spotkalam sie z opinia,ze najlepiej jest sie rozciagac przed rozgrzewka i treningiem, a ja zawsze sie rozciagam po 5minutowej rozgrzewce, kiedy miesnie sa rozgrzane i wtedy dopiero uderzam na silowe.Prosze napiszcie mi jaka jest wlasciwa kolejnosc, bo ja juz nie wiem w co wierzyc.
[...] niewielkie ilości mogą stać przyczyna przykrych objawów w układzie trawiennym. Niewielka ilość cukrów prostych w izolacie bialek serwatkowych pochodzi z dodatków smakowych, wtedy jednak zawartość białka w odżywce spada do 90-92%. Jeżeli izolat jest bezsmakowy i pretenduje do odżywki o największej jakości - wtedy ilość cukrów powinna wynosić 0%. [...]
Ale wiekszosc osob ma na to wyebke bo i tak co najwyzej dostana mandat i tyle, co innego jak spowoduje wypadek czy cus, wtedy moze byc gorzej chos nie znam sie za bardzo. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-18 00:30:43
staram się przymasowac ale narazie jeszcze wakacje to niechce przyyebac 6g wegla bo wtedy ta krata co ledwie przeswituje calkiem zniknie Co to ma znaczyć? Taka anoreksja i boisz się 6g dać chudzinko? Ja już od dawna jadę na 7g. Inna sprawa, że mam 20kg mniej
[...] duży jogurt chipsy czekolady i inne odżywcze produkty (nawet czasami wpadał serek wiejski) :) Waga zmniejszyłą się o 10 kg a w bic urósł o 2 cm :) (a teraz zamieńcie słowa rzeźba na masę, zmniejszyła na zwiększyła i urósł na zmalał i od dziś znacie mój sekret przyrostów przez 2 lata ćwiczeń ;D). Czyli że nadawałbym się wtedy na trenera co nie :D?
[...] biegu potem 25 potem 15 itd -to jest zabawa intensywnością treningu,raz mocniejszy raz lekciejszy,tak żeby nie był cały czas mocniejszy,bo można się przetrenować i jest wtedy większe ryzyko kontuzji zwłaszcza jeśli ktoś zaczyna przygodę z bieganiem.Tyśka tak 1,2,3,4,5 to dni treningowe,spr. to sprawność,którą wykonuje się po treningu jak już [...]
[...] , że się rusza, więc przyczyna tkwi w jedzeniu, dorastaniu lub chorobie... Jak mówie, nie będę dokładnie wertował stron bo wychodzę więc nie odniosę się do jedzenia. Wtedy tak napisałem bo widziałem, ze już o jedzeniu gadaliście. Moja wina. Ale wtedy pisałem, bo bardziej chciałem się wypowiedzieć na temat nie jedzenia po 18/19 u osób otyłych.
[...] Ci tu dadzą linki. Wtedy będzie można powiedzieć ile kcal wcinasz na serio dziennie. 2.Później oblicz Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień uwzględniając sport. 3.Wpisz wtedy tu wszystko i można pogadać... Jest wiele osób co Ci tu pomoże, ale nikt za Ciebie roboty nie odwali Wszystkie informacje co zliczyć i jak, jest w tematach [...]
Co do Twoich planów na przyszłość, to co Ty chcesz redukować na ten styczeń/luty \-)? Ja bym cisnął z masą dalej, do marca/kwietnia i potem ciął jak już, wtedy na plaży będzie git :-D
[...] na duze operacje AT ( debata w zyciu wawy ) za co przeciez do tej pory odpowiadal. Przypominam rowniez, ze absencja z oddzialow bojowych 2305 zaczela sie wlasnie wtedy, kiedy Polko objal dowodzenie jednostka. Moje wypowiedzi, nalezy traktowac jako glos jeden z wielu na tym forum Wieruszko, nie wiem czemu nadalas mi od razu status [...]
[...] i stały progress. Drugim błędem było to że zacząłeś odblok dopiero na 6 tygodni po cyklu!! Powinieneś się zacząć odblokowywac jakieś 2 tygodnie po cyklu i gdybyuś zrobił to wtedy, starczyłyby prawdopodobnie dwa listki clomidu + dobry tribulus... czy Ty w ogóle planowałeś się odblokowywać? Wpadło CI to w ogóle do głowy gdy kończyłeś cykl, czy [...]
[...] póznije barki ( i tu troche sie zaskoczyłe m bo było cięzko:/. Zamieniłem tez cwiczenie w plecach tj najpierw zrobiłem martwy a póznije wiosłowanie i wiosło tez nie szło wtedy jak zawsze:/ a reszta wygladała tak: drązek 3 s wyciskanie stojąc 5x50kg---5x50kg---5x50kg FILMIK http://pl.youtube.com/watch?v=jhV5CX30Pg8 wyciskanie płasak [...]
[...] więc w ogóle nie słychać jak się wsuwa%-) Ale rozumiem Cię, bo np na filmy z mocną rozkminą, zmuszające do refleksji itp popcorn pasuje jak pięść do nosa i nawet mnie wtedy wkrvwia. Co innego filmy rozrywkowe, wtedy jestem w stanie to akceptować. Do dziś pamiętam jak w gimnazjum byłem maniakiem popcornu (ogólnie byłem maniakiem słodyczy, [...]
[...] mięso spadło a tłuszczu przybyło. Tylko ze tak naprawdę nogom juz wystarczy, nie ma co tam więcej budować i tak teraz myśle czy nie zrobić zamiany całego dnia nóg. Zrobic wtedy dużo powtórzeń lub obwody 3-4 ćwiczeniowe zamiast tych 5-teki i tak poćwiczyć na bilansie zerowym. I jeszcze za wczoraj (zrobiłam wg tej własnej rozpiski czyli z hip [...]
[...] policzycie-odczucia i wynik bedzie zaskakujacy.Szczegolnie fajne jest uczucie turbo doładowania od 7 dnia...Jak nie ma się wyśrubowanych rekordów siłowych-to na pewno je wtedy pobijecie....Co ciekawe-w dniu doładowania weglami waga nadal spada....dopiero na 2-3 dzien idzie w góre-u mnie ok 2-2,5 kg w dwa dni. moj wykres wagi z maja: [...]
shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka
